Adaptation et intégration
à votre nouvelle réalité

Évoluer dans un nouveau programme, une nouvelle école, ou parfois même un nouveau pays requiert du temps pour s’adapter et établir de nouveaux repères. Pour plusieurs d’entre vous, trouver un logement, se procurer une connexion Internet, se situer dans une nouvelle culture et établir de nouveaux liens sociaux sont des défis auxquels vous aurez à faire face.

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Nature du travail doctoral

La relation « hiérarchique » avec les personnes enseignantes du premier cycle fait davantage place, au troisième cycle, à une relation collaborative axée sur les échanges, où l’argumentation et le débat d’idées ne sont pas perçus comme signes d’impolitesse, mais visent plutôt à faire progresser la réflexion. De plus, la nature du travail au doctorat requiert une adaptation vers un apprentissage plus « autonome » : les corrections claires et précises font davantage place aux suggestions. Également, le passage d’un contexte académique plus structuré au premier cycle à un environnement moins encadré au cycle supérieur pourrait entraîner un sentiment d’ambiguïté et nécessiter des ajustements de votre part. Cela est tout à fait normal. De plus, votre parcours doctoral vous fera traverser plusieurs étapes qui feront appel à de nouvelles habiletés et vous demandera de vous adapter, notamment lors du passage entre la fin de la scolarité et la période dédiée à l’élaboration et la rédaction de la proposition de thèse. 

Bien que toute cette nouveauté puisse être à la fois stimulante et stressante, elle peut susciter des réactions vives et inconfortables. Sachez que vos réactions sont normales et devraient se dissiper au fur et à mesure que vous allez vous familiariser avec votre nouvelle réalité. Éprouver des difficultés lors de votre adaptation à un nouveau contexte ne veut pas dire que vous souffrez d’un problème psychologique.

Sachez que votre adaptation peut être facilitée par votre approche face au changement et les actions que vous poserez : 

  • Établissez progressivement une routine et de nouveaux repères : établissez des trajets familiers, fréquentez les mêmes commerces (épiceries, restos, clubs de sports ou d’intérêts, etc.).
  • Rencontrez des personnes ayant une expérience au doctorat et partagez avec elles. Ces échanges pourraient vous aider à moduler votre stress. Informez-vous auprès de l’Association des étudiants aux cycles supérieurs (AECS), sur les ateliers Gardez le cap pendant la phase de rédaction et sur Gouvernail – Groupe de soutien à la rédaction aux études supérieures.
  • Tentez de chercher l’information manquante et clarifiez l’ambiguïté. N’hésitez pas à poser des questions. Discutez avec les responsables pédagogiques de votre spécialisation, les professeurs et professeures, les collègues de votre programme, les membres de l'Association des étudiants aux cycles supérieurs (Vie associative) ou les Services à la communauté étudiante (SCE).
  • La qualité et l’efficacité de la relation de supervision sont importantes quant à votre ajustement à la vie doctorale: discutez et clarifiez les rôles et les attentes avec votre superviseur. 

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