Le choc culturel

Une tendance à vous isoler ou à maintenir des contacts seulement avec votre famille et vos proches à la maison
Un surinvestissement dans vos études et l’abandon de vos activités sociales et de loisir habituelles, ou une perte de motivation pour votre projet d’études
De l’irritabilité, de la frustration ou encore de l’intolérance face à votre nouveau milieu de vie
Une impression de ne pas comprendre les règles de fonctionnement en société et d’être constamment maladroit ou mal perçu

Des crises de larmes inexpliquées, de l’anxiété, le moral bas, une perte d’intérêt
Une perte d’appétit
ou des excès alimentaires
Des difficultés de sommeil
ou de la fatigue
Une consommation accrue de substances
(alcool, drogues, tabac)
Des maux physiques
à répétition

Quelques conseils

Voyez les difficultés et les maladresses comme faisant partie du processus d’apprentissage normal.

Prenez plaisir à découvrir les façons différentes de vivre et de penser de votre milieu d’accueil, tout en respectant vos propres valeurs.

Cela va vous permettre de faire des rencontres, même si cela peut être insécurisant au départ.

Adonnez-vous à des activités physiques et de loisir qui vous font plaisir.

Découvrez quelles stratégies les aident à s’adapter.